Milde Winter, nasskalte Winter – die Wintersaison ist kürzer und wärmer als früher, die Tage sind es auch. Darum ist es wichtig für sich zu sorgen. Das Tageslicht möglichst nutzen, um seine Abwehrkräfte fit zu halten. Das geht sehr gut mit regelmäßigem Bewegen im Freien. Die Bewegung aktiviert die Abwehrzellen im Blut. Trotz kurzer Tage sollte man spazieren gehen oder wenigstens eine Runde um den Block drehen.
Und nicht zuletzt ist die Ernährung wichtig. Ausgewogen soll sie sein, also alle Komponenten enthalten, die der Körper braucht. Den im Winter erhöhten Bedarf an Vitalstoffen deckt man mit viel frischem Obst und Gemüse.
Denn – die kürzere Wintersaison bedeutet auch eine frühere und längere Pollensaison!